Erfolg kommt dann, wenn du tust was du liebst -> März 2021 vs Februar 2020 (noch vor meiner Lipödem OP) 💪🏼

Auch wenn ich aktuell nicht sehr streng mit meiner Ernährung bin, habe ich meine -8kg seit August gehalten und darauf bin ich wirklich mächtig stolz! Also alles ohne Jojo Effekt 💪🏼. Ich habe es mit einer Ernährungsumstellung, 1 h Hulahoop pro Tag und 1-2 x wöchentlich 10-15 min Homeworkouts geschafft 😌

Nächste Brautkleidanprobe ist im Mai – bis dahin sollten noch ~ 5kg runter, also noch ca 2 Monate hab ich Zeit 🙈

#abnehmen #abnehmen2021 #ohnejojoeffekt #ernährung #ernährungsumstellung #hulahoop #hulahoopfitness #homeworkout #fitness #fitgirl #hochzeit #hochzeitskleid #wedding #stolz #proud #happy #allesistmöglich #seistolzaufdich

Heute liegt genau ein Monat zwischen den beiden Bildern! Rechts 03. Jänner 2021 – Links 03. Februar 2021.

Optisch sehe ich keine Veränderung, aber mein Maßband sagt insgesamt -12 cm Umfang und -1,1 kg. Geschafft mit nur 4 x Homeworkouts im Jänner und 4-5 x in der Woche je 1 h am Tag gehullert! Ernährungstechnisch wars mal gut mal schlecht, daher vermutlich auch nur -1,1 kg – aber was soll der Geiz, wenns so gut ist und in der aktuellen Lage manchmal nur Schoki hilft 😛.

Bis zur neuen Hochzeitskleidanprobe, habe ich noch ca 3-4 Monate – da wäre mein Ziel noch 5-6 kg abzunehmen. Ist das zu schaffen? Ja wenn man es durchzieht und dran glaubt 🤞🏻

So und jetzt mach ich gleich direkt noch ein Workout – #staystrong 💪🏼

Ach übrigens FunFact: gestern ein fremder Bauch hier, heute zeig ich euch meinen 🙈 #shithappens 🙊

#abnehmen #abnehmen2021 #fitwerden #fitgirl #lipödem #lipödemkämpferin #lipödemcommunity #homeworkout #hulahoop #hullern #hulahoopfitness #gewichtverlieren #körperformen #körperdefinieren #selbstliebe #selbstvertrauen #zusammenschaffenwirdas #hochzeit #hochzeitskleid #wedding #mrandmrs

Ein aufregendes und zugleich trauriges Jahr geht zu Ende!

Aufregend warum? Ich hatte im Februar meine #Lipödem OP. Im Juni hats in meinem Kopf klick gemacht und ich sagte endlich meinen Kilos den Kampf an, natürlich mit Erfolg 💪🏼

Traurig warum? Ein Start ins neue Jahr 2020 ohne DIR 😭. Abgeblasene Hochzeit. Geburtstage konnten nicht so gefeiert werden wie wir es kennen. Kontakt zu Familie+Freunde wurde eingeschränkt. Weniger Umarmungen usw. Aber wir werden das gemeinsam schaffen.

Ich starte positiv ins neue Jahr 2021 und hoffe, dass wir bald wieder mehr #normalität haben werden 🙏🏼

Happy New Year an die tollste #community hier ♥️

#newyear #newchapter #newchances #happynewyear #silvester #gutenrutsch #byebye2020 #hello2021 #lipödemkämpferin #liposuction #lipödemcommunity #fitness #sportgirl #abnehmen #abnehmen2020 #fitwerden #gewichtsverlust #spaßhaben #motivation #beyou #beyoutiful #bestrong #glaubandich #zieleerreichen

Dezember vs Februar 😱💪🏼!

Mein Ziel ist es seit 2 Jahren mich wieder wohler zu fühlen! Nach ewigen Versuchen von irgendwelchen Diäten, die irgendwie alle nichts gebracht hatten, hatte ich dann keine Lust mehr dazu.

Nach meiner Lipödem OP im Februar wollte ich auch Ernährungstechnisch endlich was umstellen. Meine Hochzeit heuer war mein eigentliches Ziel bisschen was abzunehmen, die wurde dann relativ schnell im April abgesagt – DANK CORONA! Dann ging natürlich meine Motivation wieder den Bach hinunter!

Ich fing dann im April mit hullern an, merkte dann “Hey, da tut sich was, zumindest am Umfang”. Habe dann mit 01.06. beschlossen, die Ernährungsumstellung, die ich damals 2013 gemacht habe, nochmal zu machen. Ja siehe da, es hat sich einiges getan. Mittlerweile sind es 6 Monate. Die ersten 3 Monate war ich wirklich total streng was diese Ernährungsumstellung anging, danach schweifte ich wieder bisschen ab, aber ich habe bis heute keinen Jojo Effekt, weil ich “meistens” weiß, wann die Grenzen wieder erreicht sind! 😅

Hullern versuche ich aktuell mind 4 x je 1 h pro Woche und ein Workout 1-2 x je 10 min. Denke sobald die Kids wieder im Kiga sind, und ich vormittags nicht nur am aufräumen bin, schaffe ich beides auch wieder öfters pro Woche 💪🏼.

Was sind eure Ziele? (muss natürlich nicht aufs abnehmen oder so bezogen sein) 😛

#abnehmen #abnehmen2020 #sport #fitness #motivation #fitwerden#fitgirl #wohlfühlen #selbstbewusstsein #selbstliebe #hulahoop #hullern #hulahoopfitness #schlankimschlaf #erfolg #ziele #mutmachen #bestrong #beyou #befit #dreifachmama #mama #momblogger #mamablogger_at #austria #blonde #sarahgegenlipödem #lipödem #lipödemfighter #lipödemkämpferin